Best Of Garcinia Απόσπασμα χάπια διατροφής Όχι Άσκηση – Garcinia Cambogia κριτική

Οι γυναίκες αποτελούν την πλειοψηφία του κοινού Δρ Οζ. Η πλειοψηφία των γυναικών θα ήθελαν να χάσουν βάρος. Αυτός είναι ένας αγώνας γίνεται στον ουρανό, το όνειρο κάθε εμπόρου. Και Οζ ποτέ δεν δίστασε να εκμεταλλευτεί το γεγονός αυτό για να αυξήσει το μερίδιο κοινό, παίζοντας γρήγορα και χαλαρά με εντυπωσίασε αποδείξεις αντί να τους θεατές του με βάση την επιστήμη συμβουλές. Ο Δρ Oz έχει προωθήσει μια σειρά από συμπληρώματα απώλειας βάρους στην εκπομπή του. κετόνες βατόμουρο παρουσιάστηκαν ως ένα θαύμα λίπος-busting, στη συνέχεια, εκχύλισμα πράσινου φασολιών καφέ εθεωρείτο ως «μαγικό», «εντυπωσιακό» και «άνευ προηγουμένου» Και τώρα οι δύο αυτές θαύματα έχουν προφανώς αντικατασταθεί από ένα ακόμα μεγαλύτερο θαύμα:. Garcinia Cambogia εκχύλισμα.

Ο Δρ Oz αποκαλεί «Το νεότερο, πιο γρήγορα το λίπος buster.» Ένας τρόπος για να χάσετε βάρος χωρίς να «ξοδεύουν κάθε ξυπνώντας στιγμή την άσκηση και δίαιτα.» «Τριπλά την απώλεια βάρους σας.» «Η πιο συναρπαστική ανακάλυψη στη φυσική απώλεια βάρους μέχρι σήμερα.» «το Άγιο Δισκοπότηρο.» Oz ισχυρίζεται ότι «Επαναστατική νέα έρευνα λέει ότι θα μπορούσε να είναι το μαγικό συστατικό που σας επιτρέπει να χάσετε βάρος χωρίς δίαιτα ή άσκηση.»

Το μόνο που ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό, και είναι. Garcinia πιθανότατα δεν λειτουργεί σε κάποιο βαθμό να βελτιώσουν την απώλεια βάρους, αλλά τα στοιχεία δεν αρχίσει να δικαιολογήσει τέτοιες μεγαλειώδεις αξιώσεις.

Σχετικά με Garcinia Cambogia

Garcinia Cambogia είναι ένα μικρό φρούτο ιθαγενών στη Νότια Ασία. Για χιλιάδες χρόνια, οι άνθρωποι έχουν καταναλώσει αυτό το συστατικό και την ικανότητά τους να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος εντοπίσθηκε από την επιστημονική κοινότητα. Ερευνητές από το ανακάλυψαν ότι αυτό το φρούτο μπορεί να συμπληρώσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής και διατροφής για όσους ελπίζουν να ρίξει επιπλέον βάρος. Το δραστικό συστατικό σε Garcinia, Υδροξυκιτρικό Οξύ (HCA), είναι γνωστό για την ικανότητά του να προωθήσει ένα «αίσθημα πληρότητας», αναστέλλουν την παραγωγή του λίπους, αυξάνουν την καύση του λίπους, και, στη συνέχεια, την υποστήριξη απώλεια βάρους, και όλα αυτά χωρίς διέγερση του κεντρικού νευρικού συστήματος. Δεν αποτελεί έκπληξη, Garcinia Cambogia έχει γίνει πολύ δημοφιλές για την απώλεια βάρους και οφέλη μείωση του λίπους.

Garcinia Cambogia είναι ένα νόστιμο φρούτο που καλλιεργείται στην Ασία, την Ινδονησία, την Ινδία και στις δυτικές και κεντρικές περιοχές της Αφρικής. Είναι ένα μικρό φρούτο με ένα πράσινο δέρμα ή δέρμα που έχει μια πικρή γεύση. Αυτό το μικρό, γευστικά φρούτα έχει χρησιμοποιηθεί σε πολλά ασιατικά πιάτα και συνταγές για γενιές.

Τον Οκτώβριο του 2012, Garcinia Cambogia έγινε μια στιγμιαία αίσθηση ως προϊόν φυσική απώλεια βάρους. Έχει ανοιχτά επαινεθεί και προωθείται από το Δρ Οζ, ο οποίος ήταν περισσότερο από ευτυχείς να προωθήσει Garcinia Cambogia σε μία από της ημέρας τηλεοπτικές εκπομπές του. Dr Oz πήγε ακόμα και στο σημείο να καλέσει Garcinia Cambogia το «μαγικό χάπι» της απώλειας βάρους.

Η αυξημένη προώθηση της Garcinia Cambogia ως χάπι θαύμα απώλειας βάρους έχει αυξηθεί σημαντικά η ζήτηση για συμπληρώματα Garcinia Cambogia. Αυτή η ζήτηση έχει ανοίξει την πόρτα για πολλές εταιρείες να αυξήσουν τις σειρές προϊόντων τους με αυτό το νέο συμπλήρωμα. Πολλές εταιρείες υγείας και ευεξίας έχουν τώρα το δικό τους εμπορικό σήμα των συμπληρωμάτων Garcinia Cambogia στην αγορά, προσφέροντας στους πελάτες μια σημαντική ποικιλία για να διαλέξετε.

Κάντε κλικ στο κουμπί Get Gracinia Cambogia τώρα!

Η ζήτηση για συμπληρώματα Garcinia Cambogia έχει δημιουργήσει αγορά για πολλά σκαρώνω και δόλια προϊόντα. Πολλά φθηνά, απομίμηση προϊόντων που ισχυρίζονται ότι είναι Garcinia Cambogia έχουν κορεσμένη στην αγορά, εξασφαλίζοντας γρήγορη απώλεια βάρους για τους καταναλωτές. Δυστυχώς, οι καταναλωτές που αγοράζουν τα προϊόντα αυτά καταλήγουν απογοητευμένοι και απογοητευμένοι από τις ψεύτικες αξιώσεις και τα φτωχά αποτελέσματα.

Με όλες τις μάρκες στην αγορά, πώς μπορεί να προστατεύσει τους ίδιους τους καταναλωτές από απάτες προϊόν; Ρεάλ συμπληρώματα έχουν συγκεκριμένα χαρακτηριστικά και τις ιδιότητες που ψεύτικα τα συμπληρώματα δεν έχουν. Γνωρίζοντας τη διαφορά μεταξύ πραγματικών συμπληρώματα και συμπληρώματα απομίμηση θα βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό τους πελάτες στην επιλογή του κατάλληλου συμπληρώματος.

Οφέλη Garcinia Cambogia

Essential εκχύλισμα Garcinia Cambogia Elements προέρχεται από την υψηλότερη ποιότητα φρούτων στον κόσμο, τυποποιούνται με τα πιο αγνά, πιο ισχυρό και ισχυρά συστατικά, και γίνονται χωρίς πληρωτικά, συνδετικά μέσα, χρώματα, τεχνητά συστατικά, ή συνθετικά πρόσθετα.

  • Ισχυροί 1500 mg καθαρού, φυσικό εκχύλισμα σε κάθε μερίδα
  • Υψηλής-ποιότητας εκχύλισμα Garcinia Cambogia που περιέχει 95% HCA
  • ΟΧΙ πληρωτικά, συνδετικά, προσθετικά, τεχνητά ή συνθετικά συστατικά
  • Τρίτων κατασκευαστών δοκιμαστεί σε παρτίδες πριμοδότηση για την επαλήθευση της ποιότητας
  • Κατασκευασμένο σε ένα FDA-καταχωρηθεί, κορυφαία, cGMP-πιστοποιημένο εργαστήριο
  • , 365 ημερών, άνευ όρων, εγγύηση επιστροφής χρημάτων χωρίς κίνδυνο
  • Βοηθήστε τη διαχείριση όρεξη και να μειώσει τον κίνδυνο της υπερφαγίας
  • Βοηθήστε να μειώσει την πρόσληψη θερμίδων
  • Βοήθεια αναστέλλουν την παραγωγή λίπους
  • Βοηθούν στη διαχείριση του σωματικού βάρους και Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ)
  • Υποστηρίξουν την υγιή επίπεδα της σεροτονίνης

Συστατικά Garcinia Cambogia:

Maltodextrin- Έχοντας υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, που απορροφάται γρήγορα μέσω του πεπτικού συστήματος. Αυτό λειτουργεί αποτελεσματικά για την παραγωγή ενέργειας στους μυς μετά από μια δύσκολη σύνοδο προπόνηση. Επίσης, όπως μαλτοδεξτρίνη παίρνει γρήγορα απορροφάται από τη χρήση πολύ λίγο νερό από το σώμα, είναι προτιμότερο για την ενέργεια χωρίς να πάρει αφυδατωμένο.

κέλυφος χορτοφάγος κάψουλα (HPMC) – Η χορτοφαγική κάψουλα, ή η υδροξυπροπυλο κέλυφος μεθυλο κυτταρίνη, χρησιμοποιείται για τα συστατικά αντί των καψακίων ζελατίνης. Αυτό εξασφαλίζει ότι υπάρχει χαμηλή περιεκτικότητα σε υγρασία, αποφυγή των διασταυρούμενων δεσμών και τη διατήρηση της χημικής σταθερότητας.

Μικροκρυσταλλική κυτταρίνη – Αυτό διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη λήψη μιας κάψουλας, καθώς εξασφαλίζει ότι το χάπι είναι άθραυστο.

Επίσης, ενισχύει την κατανομή του συμπληρώματος στο απαιτούμενο ρυθμό για να διασφαλιστεί η σωστή απορρόφηση.

Στεατικό Μαγνήσιο – Αυτό είναι γενικά χρησιμοποιείται ως λιπαντικό για την ελεύθερη ροή των συστατικών κατά τη διάρκεια της διαδικασίας κατασκευής των χαπιών.

Εξασφαλίζει ότι μια συνεπής δόση παρασκευάζεται με κάθε χάπι.

Garcinia Cambogia εκχυλίσματα – Αυτό είναι το πιο σημαντικό συστατικό στο συμπλήρωμα απώλεια βάρους, παρόντα σε αναλογία 10: 1, η οποία είναι ισοδύναμη με 1,000 mg ανά κάψουλα καθαρού Garcinia Cambogia.

Επισκεφτείτε το κατάστημά μας Gracinia Cambogia!

Garcinia Καμπότζης vs Απώλεια βάρους:

Ωστόσο, τα αποτελέσματα Garcinia Cambogia μπορεί να διαφέρουν από το ένα άτομο στο άλλο. Από την πρώτη ημέρα, θα αρχίσετε να παίρνετε τα χάπια σας, θα παρατηρήσετε κάποιες αλλαγές στα επίπεδα ενέργειας και τη διάθεσή σας. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε Garcinia Cambogia σας λεπτό, θα δείτε κάποια σημαντική βελτίωση στο βάρος σας στις 3 πρώτες ημέρες. Ωστόσο, η Garcinia Cambogia XT αποτελείται από διαφορετικά συστατικά που εκκινούν την απώλεια βάρους, αλλά το κύριο συστατικό είναι το HCA, η οποία είναι το εκχύλισμα Garcinia Cambogia.

Παρενέργειες των προϊόντων:

Garcinia Cambogia καθαρό εκχύλισμα είναι αρκετά διαφορετικό από τα άλλα συμπλήρωμα απώλειας βάρους με την έννοια ότι δεν περιέχει ουσίες όπως τα φίλτρα, συνδετικά, καφεΐνη ή άλλες ουσίες που μπορεί να προκαλέσουν βλάβες στην υγεία σας. Το εκχύλισμα Garcinia Cambogia είναι ασφαλής, και το αποτέλεσμα είναι σχεδόν άμεση. Εάν επιλέξετε κάποια καθαρή σχόλια Garcinia Cambogia σε απευθείας σύνδεση, θα δείτε ότι πολλοί άνθρωποι δίνουν θετικά σχόλια σχετικά με τα οφέλη του συμπληρώματος. Είναι πολύ σημαντικό να πάμε για το καλύτερο εμπορικό σήμα Garcinia Cambogia, αν θέλετε να δείτε τα αποτελέσματα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αγοράσει Garcinia Cambogia από έναν αξιόπιστο προμηθευτή.

Υπάρχουν πράγματι υπάρχουν σοβαρές παρενέργειες της Garcinia Cambogia. Ωστόσο, εάν αντιμετωπίσετε μικρές παρενέργειες, όπως ξηροστομία, διάρροια, κεφαλαλγία, δυσκοιλιότητα και εξανθήματα μόλις αρχίσετε να παίρνετε το συμπλήρωμα, είναι πιθανό ότι το σύστημα το σώμα σας προσαρμόζεται στις αλλαγές που προκύπτουν από τη λήψη ένα νέο συμπλήρωμα. Το καθαρό Garcinia Cambogia ήταν πολύ χρήσιμο για τους ανθρώπους που έζησαν στην περιοχή όπου το φυτό είναι majorly βρεθεί. Ωστόσο, χρησιμοποιούν τα φρούτα για να προετοιμάσουν τα γεύματά τους και δεν έχουν καταγραφεί παρενέργειες μέχρι σήμερα.

Πόσο Garcinia Cambogia πρέπει να πάρετε;

Αν αποφασίσετε ότι θέλετε ακόμα να δοκιμάσετε τη λήψη GC για την απώλεια βάρους ή άλλα οφέλη, εδώ είναι ό, τι πρέπει να ξέρετε για δοσολογικές συστάσεις για τα προϊόντα που περιέχουν HCA:

Μελέτες χρησιμοποιώντας GC έχουν χρησιμοποιήσει ένα ευρύ φάσμα δόσεων, οπουδήποτε από ένα γραμμάριο έως 2,8 γραμμάρια την ημέρα. Τυπικές δόσεις είναι ususally μεταξύ 250-1000 mg ανά ημέρα.

διάρκειες Μελέτη έχουν επίσης ποικίλει ευρέως, που κυμαίνονται από τη χρήση GC μεταξύ δύο έως 12 εβδομάδες σε ένα χρόνο.

Η βέλτιστη δόση της HCA είναι προς το παρόν ακόμα άγνωστη. Δεν είναι σαφές εάν μια υψηλότερη δόση HCA ακόμη σημαίνει μία υψηλότερη βιοδιαθεσιμότητα του HCA φορά που καταναλώνεται.

Εκεί φαίνεται να είναι ένας σημαντικός συσχετισμός μεταξύ της δοσολογίας του HCA και την απώλεια βάρους σώματος, πράγμα που σημαίνει υψηλότερες δόσεις έχουν ελαφρώς περισσότερα εφέ.

Garcinia Cambogia εξακολουθεί να είναι η πιο ευρέως χρησιμοποιούμενη συμπλήρωμα σε μελέτες για την παροχή HCA, ωστόσο πέρα ​​από GC, HCA μπορεί επίσης να βρεθεί σε συμπληρώματα κατασκευασμένο από το φυτό Hibiscus subdariffa.

Επειδή οι περισσότερες μελέτες έχουν διερευνήσει τις επιπτώσεις της GC που λαμβάνονται για περίπου οκτώ εβδομάδες, οι ερευνητές πιστεύουν ότι αυτό είναι τελικά «πολύ σύντομο χρονικό διάστημα να αξιολογηθούν τα αποτελέσματα του HCA στο σωματικό βάρος.»

Για να σφάλουν προς την ασφαλή πλευρά, να αποφεύγουν να αγοράζουν Garcinia Cambogia «τύπους» ή «μείγματα συμπλήρωμα», το οποίο μπορεί να αποτύχει να αναφέρουν όλα τα άλλα συστατικά που περιλαμβάνονται ή ακριβή επίπεδα του HCA. Πολλές ιδιόκτητο τύπους των κατασκευαστών που χρησιμοποιούν μόνο ένα κλάσμα του δραστικού συστατικού ή κανονική δόση στη συγκράτηση του κόστους. Διαβάζετε πάντα τις ετικέτες και να αναζητήσει την φράση «καθαρό Garcinia Cambogia» και «υδροξυκιτρικό οξύ (HCA ή) απόσπασμα» (αυτό θα πρέπει να είναι περίπου 50 τοις εκατό έως 60 τοις εκατό του προϊόντος). Εάν αγοράσετε ένα μείγμα και να δείτε ένα συστατικό που απαριθμείται χωρίς ένα ποσό, που μπορεί να είναι μια κόκκινη σημαία που δεν ξέρετε ακριβώς τι παίρνετε.

Είναι Garcinia Cambogia μια απάτη;

Υπάρχουν θετικά και αρνητικά σχόλια Garcinia Cambogia. Ένας είπε, «έχω χρησιμοποιήσει αυτές τις οδηγίες με τη διατροφή, τους τόνους νερού, και την άσκηση και δεν έχω δει καμία διαφορά.»

«Κανένα αποτέλεσμα … ούτε ισοπεδώσουν τους κοιλιακούς ούτε να αλλάξει στην όρεξη», είπε ένας άλλος.

Ένας είπε, «δεν έχω δει πολλές αλλαγές στο βάρος μου, αλλά νιώθω λίγο περισσότερη ενέργεια όλη την ημέρα.»

Το ίδιο είδος σχόλιο ήταν κοινή. Όπως κάποιος άλλος χρήστης να το θέσω, «Κάνει μειώσετε την όρεξή σας λίγο και μου δίνει λίγο περισσότερη ενέργεια».

Η έρευνά μας δείχνει ότι εάν οι χρήστες δεν πίσω ένα συστατικό, υπάρχει μια μικρή πιθανότητα της μακροπρόθεσμης επιτυχίας. Υπάρχει ένα ζήτημα, αν Garcinia Cambogia δεν παράγει αποτελέσματα.

Πού να αγοράσετε Garcinia Cambogia

Πριν καταναλωτές αγοράζουν συμπληρώματα Garcinia Cambogia, πρέπει να κάνουν την έρευνά τους. Υπάρχουν πολλές εταιρείες που πωλούν κακής ποιότητας συμπληρώματα. Επειδή τα συμπληρώματα δεν ρυθμίζονται από τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA), οι καταναλωτές συχνά δεν έχουν ιδέα για το πού τα συστατικά ή τα προϊόντα που προέρχονται από.

Είναι σημαντικό να γνωρίζουν οι καταναλωτές που αγοράζουν τα συμπληρώματα τους από. Οι καταναλωτές θα πρέπει να κοιτάξουμε για brand names που είναι εξοικειωμένοι με. Θα πρέπει να κάνετε ερωτήσεις πριν από την αγορά όλα τα συμπληρώματα και την έρευνα της νομιμότητας της εταιρείας πώληση των συμπληρωμάτων. Οι καταναλωτές θα πρέπει να ψάξουν για τα προϊόντα που κατασκευάζονται από αξιόπιστες εταιρείες που θα στηρίξουν άμεσα και να εγγυάται τα προϊόντα τους.

συμπέρασμα

Σε αυτό το σημείο, δεν νομίζω ότι μπορούμε να πούμε με ακρίβεια κατά πόσον Garcinia έχει ένα κλινικά σχετικό πλεονέκτημα σε σχέση με απλή μείωση των θερμίδων και την άσκηση. Φαίνεται να είναι ασφαλής, και μπορεί να έχει κάποιο ρόλο στο να βοηθήσει τους ασθενείς να χάσουν βάρος με την παροχή βοήθειας κίνητρα και να κινητοποιήσει επιδράσεις του εικονικού φαρμάκου.

δημοτικότητα Δρ Οζ είναι διαρκής, αλλά μανίες διατροφής δεν είναι. Έχω αυτοπεποίθηση περιμένουμε άλλο «θαύμα» για να αντικαταστήσει Garcinia στο κρατίδιο του Οζ στο όχι και τόσο μακρινό μέλλον.

Πάρτε Gracinia Cambogia Παραγγελία τώρα!

Garcinia Cambogia Ερωτήσεις & Απαντήσεις

Ερ: Ποιες είναι οι παρενέργειες της Garcinia Cambogia;
A: Συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες της Garcinia Cambogia περιλαμβάνουν κόπωση, αδυναμία, ομίχλη εγκεφάλου, πονοκεφάλους, δερματικά εξανθήματα, ηπατική βλάβη, και πεπτικά προβλήματα.

Q: Πώς λειτουργεί το Garcinia Cambogia;
Α: Garcinia Cambogia προάγει την απώλεια βάρους και εμποδίζει το λίπος από την ανάπτυξη. Αναστέλλει την κιτρική λυάση ένζυμο, το οποίο χρησιμοποιεί το σώμα για να δημιουργήσει λίπος από υδατάνθρακες.

Q: Πώς μπορώ να ξέρω αν Garcinia Cambogia είναι σωστό για μένα;
Α: Η επιλογή του σωστού προϊόντος είναι το # 1 ερώτηση DietSpotlight αναγνώστες. Σας προτείνουμε να δοκιμάσετε κάθε προϊόν πριν από την αγορά αυτή και να ξέρετε ότι η εύρεση ενός προϊόντος με μια προσφορά δείγμα είναι σχεδόν αδύνατο – γι ‘αυτό δημιουργήσαμε το δικό μας προϊόν, Burn HD, με επιστημονικά υποστηρίζεται συστατικά.

Ε: Τι είναι το ενεργό συστατικό σε Garcinia Cambogia;
Α: Το δραστικό συστατικό σε Garcinia Cambogia είναι υδροξυκιτρικό οξύ.

Ε: Τι είναι το εκχύλισμα Garcinia Cambogia που χρησιμοποιείται για;
Α: Δρα εμποδίζοντας τον οργανισμό από την ανάπτυξη λίπους και καταστέλλει επίσης την όρεξη. Τα φρούτα μπορούν επίσης να διατηρούν τα επίπεδα χοληστερόλης και σακχάρου του αίματος στο σώμα.

Ερ: Ποια είναι η HCA στο Garcinia Cambogia;
Α: HCA σε Garcinia Cambogia είναι γνωστή ως υδροξυκιτρικό οξύ, το οποίο έχει κοινώς χρησιμοποιηθεί κατά το μαγείρεμα. Είναι, επίσης, χρησιμοποιείται για να προωθήσει την απώλεια βάρους στο σώμα.

Q: Πώς να πάρετε Garcinia Cambogia;
Α: Θα πρέπει να πάρετε Garcinia Cambogia σύμφωνα με τις οδηγίες της ετικέτας. Τυπικά, θα καταναλώνουν μία κάψουλα ανά ημέρα.

Ερ: Είναι Garcinia ένα διεγερτικό;
Α: Garcinia δεν είναι ένα διεγερτικό του κεντρικού νευρικού συστήματος και δεν προκαλεί αϋπνία, υψηλή πίεση αίματος, ή ταχεία καρδιακό ρυθμό.

Ε: Τι είναι ο καρπός της Garcinia Cambogia;
Α: Garcinia Cambogia μοιάζει με μια μικρή κολοκύθα με ένα κίτρινο ή ανοιχτό πράσινο χρώμα.

Ερ: Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία της Garcinia;
Α: Garcinia μπορεί να βοηθήσει να ενισχύσει την απόδοση της άσκησης, η απώλεια βάρους και τη βελτίωση της πόνος στις αρθρώσεις.

Ε: Μπορείτε να πάρετε Garcinia Cambogia, ενώ για τα αντικαταθλιπτικά;
Α: cambogia Garcinia δεν πρέπει να λαμβάνονται ενώ τα αντικαταθλιπτικά, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν τοξικότητα της σεροτονίνης, αυξάνοντας τα επίπεδα της σεροτονίνης.

Ερ: Είναι Garcinia Cambogia ένα φάρμακο;
Α: Garcinia Cambogia δεν θεωρείται ότι είναι ένα φάρμακο. Η έρευνα έχει ανάμεικτα αποτελέσματα σε περίπτωση που βοηθά με την απώλεια βάρους.

Q: Πού Garcinia προέρχονται από;
Α: Garcinia, επίσης γνωστή ως η Malabar tamarind, προέρχεται από όλη την νοτιοδυτική Ινδία, την Ινδονησία και τη Μιανμάρ.

Elma Wulandari

Elma Wulandari

Elma Wulandari is an expert on diet, fitness, and nutrition who actively campaigns for a healthy lifestyle by proper workout routine.
Elma Wulandari
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑ »